I helgen var jag i byn med anor för svenskskidåkning de senaste 40åren, byn där mycket kretsar kring skidåkning och där det inte är någon ovanlighet att man möter någon på byn med en klubb jacka någon gång under året. Som jag skrev i förra inlägget så spenderade jag förra helgen i Åsarna.

Detta läger med klubben är troligen det enda jag kommer kunna vara med på under året så det kändes lite extra viktigt att kunna deltaga under 3 dagar i Åsarna terrängen och som alltid när man ska träna där blir det mycket löpning… Och om man ser genom åren och vad folk från byn och bosatta åstadkommit så kan det inte vara fel =) Så på tre dagar sprang jag och de övriga strax över 7 timmar och tog nog närmare 2000 höjdmeter. Så det finns löpterräng så det står härliga till =)

Förutom att träna en massa så hade även klubben, säsongsavslutning och lite upptakt. En riktigt trevlig tillställning på lördag kväll där det var allt från lekar till trubadur =) Många var samlade denna lätt kyliga kväll för att fira framgångarna klubben haft under året, av tacka Anna O som har slutat och ge diplom till ledare och aktiva som gjort sig förtjänt av det. Samt en liten presentation av de nya åikare som har tillkommit här under våren.

Självfallet så följdes kronprinsses bröllopet i den mån vi kunde, som sagt förra lördagen var ju en historisk dag.

Jag har fått frågan flera gånger hur jag tränar och hur fördelningen mellan olika moment ser ut. Hur fördelningen mellan RK/LÖP/RF är ungifär i den ordning som de står sen tillkommer en del MTB och styrka.

Helgen som var såg i alla fall ut så här

Fredag RF 2:00 distans och på eftermiddagen styrka + 1:30 löpning

Lördag Löpning 2:25 och på eftermiddagen stakning hårt 0:45 sen av åkning och uppvärmning 1:00

Söndag Löpning 3:20 långpass upp till Vemdalskalet

Måndag Vila

Så här kan alltså en hård helg se ut för mig, sen varierar träning väldigt mycket beroende på vart jag är och hur hård vecka jag ska ha. Men jag kommer att återkomma till hur jag tränar.

Nu har jag åter igen packat väskan och givit mig av söderut och är i Mora och kommer vara här fram till på söndag då landslagslägret i Torsby drar igång så nu håller jag på att ladda upp mina batterier inför det lägret och samtidigt njuta lite av sommarvärmen som äntligen har kommit till landet.

Vill passa på att tacka alla Åikare som under säsongen ställt upp som ledare och annat det betyder mycket att ha så bra folk med i klubben som er som ställer upp och fixar och donar!!

Nu ska jag ge mig ut i terrängen för ett intervallpass!!

Glad Midsommar på er!!

Ma råkes

Ida

Detta inlägg postades torsdag 24 juni, 2010 kl 9:25 i Träning. Du kan följa svar via RSS 2.0 flödet. Du kan lämna en kommentar, eller en trackback från din egen sida.