Ida Ingemarsdotter

Eller vad är det man ska säga på nationaldagen?? Jag säger i alla fall Grattis Sverige!

Dagen firar vi till minne av att Gustav Vasa tog klivit upp på den svenska tronen 1523 och sen finns det fler anledningar men den är grund stommen. Själv bor man i den del av Sverige som blev svensk för så där 365 år sedan, tiden går framåt i en väldig fart =)

Vad gör jag då?

Jo tränar på…

Har idag lämnat Sveg för Östersund och här kommer jag nu vara den närmaste tiden och träna och förhoppningsvis njuta en del av sommaren som är här, hoppas bara på lite mer sol och värme så blir det kanon!

Ut och njut av eftermiddagen och kvällen!

Det ska jag göra!

Ma råkes’

Ida

Repetition, repetition och ännu mer repetition…

Det är vad det handlar om, varje träningsdag är en ny möjlighet att repetera in tekniska färdigheter och nöta rundor och set i gymmet. Men tänk det låter kanske inte så roligt men det är riktigt skönt jobb att ge sig ut på morgonen och nöta på tekniken samtidigt som man kör fartpass på rullskidorna tex,allt hänger som ihop. Repeterar du inte så kan det fallera när det blir skarpt läge och allt står på spel.

Under helgen så såg jag fler som repeterade, typ hela Stockholm… marschmusik och paradfolk till fots och till häst verkar vara i storförberedelse inför det stundande bröllopet.  Så nu vet jag lite hur kortegen går utan att behöva vara på plats… Tippar på att vägen kommer vara kantad av folk och det är bara att gratulera brudparet och önska dem all lycka.

Jag är nu i Sveg och har kört ett intervallpass på banan på morgonen inte helt fel… Kroppen fick då vad den tålde =) nu vila resten av dagen, i morgon är det fullt ös igen.

Ma råkes

Ida

Onsdag, lill lördag även kallad… Och jag har njutit av dagen i solen och det har jag kunnat göra för att på dagens schema har det ståt VILA!!! Väldigt skönt att vakna på morgonen och veta att idag kan jag ta det lugnt och njuta av solen och göra lite annat sånt som jag inte hinner med lika mycket under träningsdagarna. En lunch på stan tex och ringa lite samtal som annars blir lagda på hög.

Hur har senaste veckan varit då??

Jo, har varit  med om väldigt mycket och det har varit väldigt givande och intressant. I torsdags förra veckan satte jag mig på planet till Ängelholm och därifrån över Hallandsåsen och ner till Båstad. Där var jag med på mingel och höll ett föredrag tillsammans med förbundskaptenen Grip. En trevlig tillställning tillsammans med Pastejköket. Efter detta blev det en löptur på åsen och senare avfärd mot Stockholm. För på kvällen i fredags var jag inbokad på fest hos stadsministern och kultur/idrottsminister på Rosenbad. Att byta om och sätta på sig finkläder och gå på galej är aldrig fel, även idrottare kan behöva det ibland =) Så Rosenbad med mingel och middag tillsammans med övriga olympier och paralympiker. Det bjöds på en god sommar buffe med lite allt möjligt och lite tal och senare på kvällen uppträdande med husbandet och ännu lite senare kom den hemliga gästen som var Måns Zellmerlöv inte helt fel =) Han gjorde ett riktigt bra framträdande med ett antal låtar och vita havet på rosenbad var i gungning med både idrottare och politiker…

Resten av helgen var jag kvar i Stockholm och njöt av en lugn helg med lätt träning och mycket tid att strosa omkring shoppa lite men mest må gott och fylla på med energi i kroppen  inför det som komma skall…

Hittade några nya mysiga ställen jag kommer att återkomma till någon fler gång under resorna mot Stockholm, alltid kul att hitta smultronställen =)

Efter en helg i stan är det skönt att dra norrut… Eller till Dalarna och röda stugor  och ännu mera sommar värme =) Där gjorde jag ett besök på ett ställe jag för några år sedan bodde på nämligen Mora skidgymnasium, jag följde med dem ut på träning i måndags och sprang den klassiska turen Bjarne rundan 33,6km i blandad terräng med mycket myr och lite asfalt inte helt fel =) men jobbigt jo tack… efter 3,36 alltså timmar var jag åter på Hemus med något mer trötta ben än innan… Föret genom skogen i år var blöt… Så bitvis var det tungsprunget men härligt när man klarat av det =) Men inför andra passet var jag ganska så seg och trött i benen … Men jag har ett mål med årets satsning och med den på näthinnan så är det bara att ge sig ut.

Nu sitter jag hemma hos mor och far i Sveg i morgon blir det intervaller uppe på stadion ett tufft pass där jag kommer plåga mig så det står härliga till. Förhoppningsvis är det fler där och tränar så det inte bara blir tallarna man kan snacka med under vilan…

Nu blir det lite tv tittande och sen fika och säng gång…

Måste passa på att säga är du i Mora och ska gå på gym, finns det bara ett alternativ, Class Gym med deras nya lokaler kanon ställe med allt ett gym ska ha att erbjuda!

Ma råkes

Ida

Livet rullar på sin vanliga ganska höga hastighet , mycket ska göras och en hel del träning ska avklaras!!! Skolan har jag i stor sett gjort klart har en tenta som hänger med fram till augusti då den ska göras och sen ska årets 30hp poäng vara klara =)

Träning flyter också på nu efter lägret detta blir en lättare vecka med fokus på lite detaljer som hitta flytet på rullskidorna och komma igång med det nya styrkeprogrammet samt köra in min nya MTB cykel. Har nämligen efter många år med min gamla hoj nu köpt en ny pärla =) riktigt nöjd är jag också!! Så nu blir det turer i skogen igen men kommer ta det lite lugnt nu i början så jag kommer in i det och håller mig hel =)

Sommaren har inte riktigt kommit hit till Östersund, fortfarande är det lite små kallt på morgonen när man ger sig ut och ska träna men den som väntar på något härligt…

Just nu håller jag på att packa min väska igen för i eftermiddag åker jag till Skåne och Båstad och ska vara med på en föreläsning, där ifrån drar jag senare vidare till Stockholm och ska gå på en fest hos stadsminister för alla olympier och paralympier. Ska bli riktigt trevligt och lite spännande att se hur det ser ut där och roligt att få byta träningskläderna mot finkläder för en kväll. Sen blir det några dagar i Stockholm med lätt träning och lite semester njuta av Stockholm med alla go ställen och göromål som finns där.

Så det är ett spännande schema för den närmaste tiden =) och roligt att få se andra delar av landet, för norrland kan jag men södra Sverige är mer outforskat…

Jag har även lagt upp lite nya bilder från vårens skidturer och mer kommer… Bara jag får några minuter till att sitta ner och lägga ut =)

Förutom att träna och plugga lite så jobbar jag även med att finna nya sponsorer och samarbetspartners så är du som läser intresserad av ett samarbete eller att jag ska komma och hålla ett föredrag, kontakta mig så läser vi det !!!

Har fått frågan vad Ma råkes betyder och var det kommer ifrån och så här är det. Ma råkes är Jamtska och betyder på åter sende/ åter hörande / vi ses igen typ… Så nu vet ni det =)

Ma råkes

Ida

Då var jag åter hemma i Östersund, alltid lika skönt att komma hem efter en tid i väskan. Har efter alla år här nu kommit fram till att detta är mitt hem och jag trivs verkligen kanon.

I veckan har jag varit i Grönklitt ute på Orsa skogen och tränat och tränat. Skönt att åter vara igång och alltid lika roligt att träffa gänget igen. Och på programmet stod som alltid en massa träning men även en hel del roliga saker som den sociala aktiviteten vi hade på lördag eftermiddag, paintboll 20 tävlingsmänniskor 3 lag och sen ut i skogen… Jag kan bara säga att vi hade grymt kul och både skratt och många skrik av Aj och liknande hördes genom skogen. Men roligt hade vi och det var precis vad som var meningen =)

Träningen då, jo det har flytit på bra med många timmar men även några fartpass med isbjörnar som publik, och lite teknikslip och planering. För nu har det dragit igång på riktigt om ett par månader står jag åter på snö med tävlingsdräkten på och nummerlappen på magen… Men först ska det tränas både på längden och tvären, planen är lagd och nu blir det träning här hemma fram till midsommar då vi styr kosan mot de värmländska skogarna och Torsby för att nöta lite i skidtunneln!

Nu blir det massage för mig och sen pyssla på här hemma!

Ma råkes

Ida

Då har jag gjort tävlingspremiär igen… Vila i år blev inte lång Nä det är inte en skidtävling utan en löptävling med annor.

I förra veckan fick jag höra att årets Kälagotte, skulle avgöras idag söndag, så jag tänkte ska jag ändå ut på östjämtland så varför inte tävla =)

Ska här medela att tävling eller intervall träning har jag inte kört sedan, Bruks tävlingarna i mitten på April men  det finns ingen bättre träning än tävling och varför inte börja årets intervall tävling på samma  sätt som jag slutatde alltså med tävling. Väder och vind var helt okey med sol och värme men lite blöt i terrängen men inte så man fick simma fram =)

Tävlingsdistansen var 8km terräng och då riktigt terräng inte bara grusväg… Startfältet var stark och det blev en 5 plats fför mig 3min efter Lena Gavelin, känslan jag hade i kroppen var att i år står jag på en högre nivå redan nu vilket är positivt och med lite träning på detta så ser jag fram emot vintern men först ska det tränas som bara den… I vinter ska det krigas om VM medaljer!

Nu sitter jag i bil på väg till Mora där jag kommer vara fram till tisdag då lägret med laget uppe i Grönklitt startar, hoppas det blir fina dagar i Grönklitt med värme och fina träningsrundor.

Annars har jag gjort short premiär och grill premiär utomhus vilket inte var helt fel att sitta ute i solen och äta grillat älgkött kan bara  rekommendera =) detta. Har även varit igång med röjsågen en vända, ett skönt sätt att fördriva en vilodag tyvärr vara inte sågen lika hurtig som mig hela tiden men det som skulle ner kom ner efter ett antal stopp, men fint blev det =)

Nu ska jag lyssna på hockey och vila lite!

Ma råkes

Ida

Kommer snart med lite semesterförslag till er läsare och annat smått och gott!

Nu drar jag österut och laddar batterierna och stillar mig något, inför nästa veckas hårdkörning första lägret för året med laget ska bli skoj… Men garanterat jobbigt…

Men först slappna av hämta andan och njuta av lite vår, som jag hoppas finns där för här är det snö och regn…

Ma råkes

Ida

Ja, man kan börja undra vad som händer med vår värld och vädret…

För 7 månader sedan stod jag på skidor för första gången denna säsong och på svensk mark ska tilläggas och sedan dess har jag åkt skidor i stort sätt hela tiden fram till nu. Vädret är förunderligt…

Efter en helg på fjället kom igår en dag med regn här inne i stan men ryktet sa snö i fjällen, prognosen för dagen visade på sol så vi bestämde ett gäng att dra upp till Ullådalen idag (tisdag) och åka skidor. Igår kväll fick vi veta att 2-3 dm snö hade kommit och föll fortfarande uppe på fjället… Hmm sa vi, ska vi åka eller inte. I morse vi 7 bestämde vi oss vi drar,packade med både skate och klassiskt beroende på hur förhållandena skulle vara. Ju, närmare fjällen desto mer snö på och vid vägen och bilarna vi mötte var många väldigt snöiga… Hmmm skulle vi komma upp till Ullådalen? De hade plogat =)

Väl uppe inser vi att draget att ta med klassiskt är riktigt bra, fram med dem och burkvallan, ja visst låter det lite konstigt att den 11 maj valla med burk men det var helt rätt melodi idag för minusgrader var det och solen sken från en klarblå himmel.

Vi traskade på i snön och fick ihop ett härligt pass med mycket livsnjuteri och fina vyer samt bra träning innan vi drog ner till byn för lunch och hemfärd till Östersund.

Kan bara hoppas på att vädret håller i sig och att nätterna blir kalla för då kommer det att gå att åka ett bra tag till =)

Kommer lägga ut bilder, under morgondagen nu först skla jag tenta plugga och göra tenta!

Ma råkes

Ida som njuter av vårvintern… Fast det snart ska vara sommar

Vilken dag!

I morse steg jag åter upp i ottan och satte på mig skidkläderna igen, ja nu var det ett tag sen sist. Har till och med hunnit rasta rullskidorna en vända här om dagen, inte helt fel det heller men föredrar snö framför asfalt fortfarande.

Så vid halv 8 drog vi väster ut till Åre och Ullådalen där det sen blev skar åkning i 2 timmar kanon fint och solen var med oss trots dystra prognoser innan om snö och regn… Men vi hade vädret och föret med oss och det blev en grymt bra tur!

Skaren höll hela passet och aldrig fel med lite löst uppe på skaren när man ska ge sig utför fjällen =)

Nu är jag åter hemma och ska snart iväg och grilla lite våren har kommit till oss och kanske lite sommar också det blir säkert någon tur till innan snön har försvunnit mycket snö kvar i våra fjäll… Och så länge det är minus på nätterna kommer vi kunna åka skidor, istället för rullskidor!!

Ha de

Ida

Nu var det inte bara någon dag sedan jag uppdaterade utan flera veckor… Men ibland behöver även jag lite semester, från att uppdatera er läsare om vad som händer… Men från och med idag när träningssäsongen åter är igång, ska jag börja servera er med matnyttigt så ni vet vad som händer och kommer att hända.

Kan börja med att solen skiner här nere i Mora där jag tillbringat helgen i morgon sätter jag mig på flyget till Stockholm för upptakt med laget, ute på Lidingö.

I torsdagskväll när jag for ner såg vi både det ena och andra i djur väg men framförallt såg vi en björn, och jag som genom åren nästan varje år i stort sett ser björn på våren eller sommaren, har nu sett den första frågan är om det kommer bli fler i år?? Björnen var i alla fall ganska liten men ingen unge som gick längs vägen i skymningen.

Här nere i Mora har jag varit ute och löpt på några gamla spår man sprang på i parti och minut när man gick på gymnasiet men inte nu längre då… Kul och springa åter på stigar man känner. Och ett besök på fysio Towes gym här i Mora har det oxå blivit, class gym är riktigt bra =)

Senaste veckorna har jag mest suttit inne på skolan och skrivit på en uppsats och pluggat, ett skönt avbräck från vardagen för en människa som vanligtvis bara jagar timmar i skogen kan sitta still framför en bok vara rena avkopplingen.

Inför kommande säsong, kommer jag nu snart lägga mig i hårdträning men först ska det summeras klart vilket jag snart har gjort och då kommer även en uppdatering för er läsare…

Nu ska jag plugga lite, må så gott i vår solen !

Ma råkes

Id